Rückbildung
Beckenboden Fit
Mama Fit
Rückbildung
In diesem Kurs geht es darum, ein gutes Körpergefühl wiederzufinden, Übungen zur Entlastung und Stärkung von Beckenboden, Bauch und Rücken, Anregungen für den Alltag mit Kind mitzunehmen und sich mit anderen Frauen treffen zu können. Ein fachlich geleiteter Austausch zu Themen wie Stillen, Bindungsverhalten und Schlafen und weitere Fragen der Kursteilnehmerinnen finden hier ihren Raum.
Es gibt Kurse mit Baby vormittags und Kurse ohne Baby abends.
Frühester Beginn ca 6-8 Wochen nach der Geburt, nach Kaiserschnitt ca 10-12 Wochen nach der Geburt.
7x75 Minuten
Derzeit biete ich Rückblidungskurse in München in der Beratungsstelle für Natürliche Geburt und Elternsein an.
Mama Fit
Das erste Lebensjahr mit einem neuen Baby ist für die Mutter mit ungewohnter körperlicher Belastung verbunden. Wir sind es meist nicht gewohnt viel und schwer zu tragen, so dass nun oft Rückenprobleme und Beckenbodenprobleme an der Tagesordnung stehen.
Wir versuchen in einem sanften Training den Körper fit zu bekommen und etwas für unser Wohlbefinden zu tun.
Der ideale Anschluss-Kurs an die Rückbildung und zur Vorbereitung für den Mama Fit Kurs.
6x60 Minuten
Kurse und Termine auf Anfrage